Εμφανιζόμενη ανάρτηση

Μεγαλώνοντας από ένα ναρκισσιστή γονέα..6 αποτελέσματα..

     Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια διαταραχή κατά την οποία το άτομο ασχολείται συνεχώς με τον εαυτό του, νιώθει ότι ε...

Κυριακή, 21 Δεκεμβρίου 2014

Η κατάθλιψη των εορτών..

   Σε όλους μας έχει τύχει να γνωρίζουμε ανθρώπους που δεν τους αρέσουν οι γιορτές και συγκεκριμένα τα Χριστούγεννα..Σε όλους μας έχει τύχει να νιώσουμε μια μικρή μελαγχολία πριν την αλλαγή του έτους ή μια μικρή ακεφιά μετά το τέλος μιας οικογενειακής ταινίας..λέμε, ίσως, ότι είναι η κατάθλιψη των Χριστουγέννων, αλλά πόσοι από εμάς ξέρουμε τί είναι; ας το δούμε λοιπόν..
    Η εποχιακή κατάθλιψη έχει τα ίδια συμπτώματα με την καταθλιπτική διαταραχή, με τη μόνη διαφορά ότι πυροδοτείται σε αυτή τη συγκεκριμένη εποχή του χρόνου. Απαντάται τέσσερις φορές περισσότερο στις γυναίκες και ο μέσος όρος ηλικίας εμφάνισής της είναι τα 24 έτη. Αξίζει να πούμε ότι ίσως, κλινικά, να έχει την εικόνα της διπολικής διαταραχής (περιόδοι μανίας και περιόδοι κατάθλιψης). 
     Η κατάθλιψη των Χριστουγέννων είναι ουσιαστικά η εποχιακή κατάθλιψη που έχει ως σημείο έναρξης τον χειμώνα, και είναι η πιο συχνή εοχιακή κατάθλιψη. Συνήθως ξεκινάει στο τέλος του φθινοπώρου και απλά κορυφώνεται κατά την περίοδο των Χριστουγέννων. Ποιά είναι τα σημάδια; 
  • Υπερυπνία
  • Αυξημένη όρεξη για υδατάνθρακες
  • αύξηση βάρους
  • αίσθημα λύπης
  • μια αίσθηση βάρους στο σώμα
  • ευαισθησία στην κριτική
    Τα αίτια της εποχιακής κατάθλιψης επικεντρώνονται στο βιολογικό επίπεδο, όπως για παράδειγμα τα χαμηλά επίπεδα σεροτονίνης στον εγκέφαλο, που παρατηρούνται συνήθως κατά τους χειμερινούς μήνες. Όμως, υπάρχουν και συναισθηματικά αίτια που ενδέχεται να γεννήσουν την κατάθλιψη των Χριστουγέννων..η μοναξιά είναι ένα από τους κυριότερους παράγοντες. Τα Χριστούγεννα είναι μια καθαρά οικογενειακή γιορτή και πολλόι άνθρωποι που δεν βρίσκονται ή δεν έχουν οικογένεια νιώθουν έντονη τη μοναξιά τους μιας και βλέπουν ολόγυρά τους οικογένειες να παιρνούν χρόνο μαζί. Επιπλέον, σε περίπτωση που κάποιος αγαπημένος έφυγε τα Χριστούγεννα ή κοντά στα Χριστούγεννα, είναι πολύ εύκολο για έναν άνθρωπο να θυμηθεί και να νιώσει μεγάλη μελαγχολία και μοναξιά. Οι ηλικιωμένοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς σε αυτό..Ακόμη, μιας και τα Χριστούγεννα, δυστυχώς, είναι μια "καταναλωτική" γιορτή, κατάθλιψη μπορεί να νιώσουν και εκείνοι που δεν έχουν την οικονομική δυνατότητα να προσφέρουν τα δώρα ή να κάνουν τις αγορές που θέλουν.,.σε μια τόσο καταναλωτική γιορτή η οικονομικές δυσκολίες υπερτονίζονται!
    Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης της εποχιακής κατάθλιψης είναι η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή ψυχοθεραπεία, όπως λέμε οι ψυχολόγοι. Η γνωσιακή θεραπεία είναι ένα είδος ψυχοθεραπείας που επικεντρώνεται περισσότερο στο εδώ και τώρα, και στοχεύει στη "διόρθωση" λανθασμένων απόψεων που ρίχνουν το άτομο σε συναισθηματικές παγίδες. 
     Τα Χριστούγεννα είναι μια πολύ όμορφη και μαγική εποχή. Αξίζει στον καθένα μας να νιώσει χαρά και οικογενειακή θαλπωρή αλλά από την άλλη μεριά πρέπει όλοι να δούμε πέρα από το προφανές..τα χριστούγεννα ο καθένας μπορεί να γιορτάσει τον ερχομο της καινούριας χρονιάς και την ευκαιρία που έχουμε να αλλάξουμε τα κακώς κείμενα. Δεν πεθαίνει κάτι, αλλά γεννιέται κάτι! Ας μη σταθούμε στο στερεότυπο "Πρέπει να περάσω τέλεια, πρέπει να είμαι με οικογένεια"..όχι!πρέπει να είστε με αυτούς που θέλετε και νιωθετε όμορφα και εάν αυτό σας το προσφέρει ο εαυτός σας μόνο...τότε είναι αρκετός!Καλά Χριστούγεννα!