Εμφανιζόμενη ανάρτηση

Μεγαλώνοντας από ένα ναρκισσιστή γονέα..6 αποτελέσματα..

     Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια διαταραχή κατά την οποία το άτομο ασχολείται συνεχώς με τον εαυτό του, νιώθει ότι ε...

Κυριακή, 1 Φεβρουαρίου 2015

Πες μου τί φοβάσαι;

          Η φοβία είναι μια κλινική κατάσταση κατά την οποία το άτομο νιώθει παράλογο ή παράλογα έντονο φόβο ότι κάτι κακό θα του συμβεί στο μέλλον. Εάν δεν υπήρχε μέλλον, δεν θα υπήρχαν φοβίες, γιατί όπως και το stress, η φοβία είναι πάντα για κάτι που δεν γίνεται αυτή τη στιγμή αλλά η προσμονή ότι μπορεί να γίνει μας κόβει την ανάσα. Και τα πόδια, γιατί δεν μπορούμε να το προσπεράσουμε. 
        Πόσοι από εσάς έχετε μια (ή και δύο) φοβίες; πόσοι φοβάστε το αίμα; ή το σκοτάδι; ή ότι έχετε κάποια σοβαρή και ανίατη ασθένεια; ή ότι θα σας κοροιδέψουν; ή ότι θα πέσετε από κάποιο μεγάλο ύψος; ή ότι εάν κλειστείτε στο ασανσέρ θα πάθετε ασφυξία; όπως βλέπετε...φοβίες υπάρχουν πολλές, ψυχή όμως μία!γιατί να την ταράζουμε και να χαλάμε την ψυχική μας ισορροπία για κάτι που δεν έχει γίνει και κατά πάσα πιθανότητα δεν θα γίνει; 
       Το να έχεις μια φοβία είναι σαν να κάθεσαι μπροστά από μια πόρτα και να σκέφτεσαι: "Ποιός θα μπει άραγε;" και πίσω σου να ξεδιπλώνεται ένας υπέροχος κήπος, με ένα υπέροχο σπίτι και μια υπέροχη γαλάζια λίμνη...και εσύ, γυρισμένος πλάτη σε όλα αυτά, να κοιτάς την καφέ πόρτα και να σκέφτεσαι ποιός και εάν θα μπεί κανείς...θα μπορούσα να σας παρουσιάσω τα διαγνωστικά κριτήρια και να σας μιλήσω καθαρά επιστημονικά για τις φοβίες (και ευχαρίστως να το κάνω εάν κάποιος από εσάς το θέλει..γράψτε το στα σχόλια παρακαλώ!) αλλά θεωρώ ότι είναι πολύ πιο άμεσο το να σας μιλήσω έτσι, πιο καθημερινά, πιο αληθινά..
      Η φοβία είναι μια δική μας δημιουργία..το μυαλό είναι δικό μας, άρα και ό,τι αυτό γεννάει. Ασχέτως της συνθήκης που γέννησε τη φοβία, λοιπόν, η φοβία είναι ένα δικό μας παιδί..και είναι πολύ άσχημο! Σκεφτείτε, όμως, ότι όταν φοβόμαστε κάτι, συνήθως το παθαίνουμε κιόλας σαν αυτοεκπληρούμενη προφητεία..σαν μια υπενθύμιση της δύναμης που έχει η σκέψη μας. Ας αλλάξουμε, λοιπόν, πλευρό και ας σκεφτούμε όμορφα και ήρεμα πράγματα. Ναι με το ζόρι στην αρχή και ύστερα θα έρθει και το αυθόρμητο. Μην φοβάστε. 
      Επίσης, ένα σημαντικό όπλο κατά της φοβίας είναι να σκεφτείτε τί την προκάλεσε κι έπειτα να δείτε το παράλογο μέσα σε όλο αυτό. Γιατί πάντα υπάρχει το παράλογο στοιχείο για να γεννηθεί η φοβία. Μια ευάλωτη στιγμή σας "ταίριαξε" με μια παράλογη ερμηνεία σας για την κατάσταση και γέννησαν την φοβία σας. Αυτό είναι όλο!βρείτε τη ρίζα.
       Ακόμη, όπως σε πολλά θέματα, έτσι και εδώ είναι σημαντικό να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας και την αυτοδυναμία σας. Μπορείτε να τα καταφέρετε, δεν χρειάζεστε κανέναν άλλον, κανείς δεν μπορεί να σας σώσει παρά μόνο ο ίδιος σας ο εαυτός. Εσείς το γεννήσατε, εσείς μπορείτε και να το ξεπεράσετε. Αλήθεια..μπορείτε. Μην νιώθετε τρωτός και μην αφήσετε την φοβία αυτή να σας καταδυναστεύσει. Στηριχθείτε στη λογική σας εκείνη τη στιγμή. Ποιές είναι οι πιθανότητες να πάθω αυτό που σκέφτομαι αυτή τη στιγμή; σε τί ποσοστό συμβαίνει; έχω ακούσει πάνω από 10 περιπτώσεις που έχει συμβεί; μπορώ πραγματικά να πεθάνω από αυτό; αυτές είναι κάποιες από τις σκέψεις που εάν μάθετε να τις θέτετε στον εαυτό σας εκείνη τη στιγμή, θα μάθετε να στηρίζεστε στα πόδια σας με ψυχραιμία και να μην πέφτετε στην άβυσσο της φοβίας. 
       Τέλος, αξίζει να σκεφτείτε τί σας κάνει να νιώθετε αυτή τη φοβία; γιατί τώρα είναι η ερώτηση που πολλοί θεραπευτές θέτουν στους ασθενείς τους. Τί θέλετε να πείτε κατα βάθος; ή, ίσως, τί δεν θέλετε να πείτε; τί αποζητάτε από αυτό; 
        Μην γυρνάτε την πλάτη στον όμορφο κήπο, μην κοιτάτε τη πόρτα που εσείς ζωγραφίσατε στον άσπρο τοίχο..δεν είναι αληθινή, δεν υπάρχει πόρτα, γυρίστε μπροστά!