Εμφανιζόμενη ανάρτηση

Μεγαλώνοντας από ένα ναρκισσιστή γονέα..6 αποτελέσματα..

     Η ναρκισσιστική διαταραχή προσωπικότητας είναι μια διαταραχή κατά την οποία το άτομο ασχολείται συνεχώς με τον εαυτό του, νιώθει ότι ε...

Τετάρτη, 28 Δεκεμβρίου 2016

Μια ιστορία λυπητερή, όχι και τόσο λυπητερή!

     Τα Χριστούγεννα ως δώρο με μεγάλη χαρά δέχτηκα το τελευταίο βιβλίο του εκπληκτικού ψυχοθεραπευτή Χόρχε Μπουκάι "Μια ιστορία λυπητερή, όχι και τόσο λυπητερή". Σήμερα νιώθω την ανάγκη να μιλήσω γι αυτό το βιβλίο και τις σκέψεις μου διαβάζοντάς το...Προσοχή!Όσοι από εσάς θέλετε να το διαβάσετε απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή σας, γιατί θα αποκαλύψω την υπόθεση και θα σας το χαλάσω..Όλοι οι υπόλοιποι, συνεχίστε την ανάγνωση άφοβα..
Αποτέλεσμα εικόνας για μια ιστορια λυπητερη αλλά όχιΤο βιβλίο είναι μια σύντομη ιστορία για μια μαμά, μια κόρη και μία ακόμη μαμά. Η μικρή ηρωίδα ξαφνιάζεται όταν ξαφνικά στο σπίτι τους θα φιλοξενήσουν την μαμά της μαμάς της, μια ηλικιωμένη γυναίκα με άσχημους τρόπους, γκρίνια και συνεχείς παρατηρήσεις...Όσο περνάει ο καιρός η μικρή κατανοεί (με την καθοδήγηση της μητέρας της) ότι η "στριμάδα" της γιαγιάς της είναι ένα προσωπείο και ότι από κάτω κρύβεται μια πονεμένη και πολύ ενδιαφέρουσα ψυχή...Η μαμά της για να της εξηγήσει την "μετάλλαξη"της γιαγιάς χρησιμοποίησε ένα φοβερό, κατά την άποψή μου, τρόπο που αξίζει να σας παραθέσω: της είπε ότι όταν η καρδιά χάνει κάποιον που αγαπά, πονάει πολύ και νομίζει πως θα πεθάνει, έτσι για να προστατευτεί το περικάρδιο την αγκαλιάζει σφιχτά και την σκληραίνει...όσο όμως το πρόβλημα δεν λύνεται και ο πόνος παραμένει, το περικάρδιο δεν τολμά να αφήσει την καρδιά από φόβο μην πονέσει πάλι και έτσι η καρδιά παραμένει σκληρή για την προστασία της...
    Θεωρώ πως αυτός είναι ένας εκπληκτικός τρόπος να διδάξουμε στα παιδιά μας την ενσυναίσθηση, δηλαδή να μπαίνουν στη θέση του άλλου για να κατανοήσουν την συμπεριφορά του και να μην εξελιχθούν σε επικριτικούς ενήλικες. Όλοι έχουμε ένα άτομο γύρω μας με καρδιά σαν πέτρα και είναι σημαντικό να δούμε κάτω από αυτό το πέπλο τί κρύβεται...γιατί σας το λέω με σιγουριά..κάτι κρύβεται, και αυτό το κάτι πονάει...κανείς δεν είναι "κακός" και "στριμμένος" επειδή έτσι γεννήθηκε!Μην γελιόμαστε!Όλοι έχουμε δει πόσο αγνά και καλοπροαίρετα είναι τα μικρά παιδιά!Ο ενήλικας με τη σκληρή καρδιά ΕΓΙΝΕ έτσι, ΔΕΝ γεννήθηκε έτσι..
    Κάντε του, λοιπόν, ένα δώρο για φέτος, και δώστε του λίγη κατανόηση, λίγη φροντίδα, κι αν δεν μπορείτε, δώστε του λίγο χώρο να ανασάνει και να γλύψει τις πληγές του. Κάτω από το φουστάνι του θυμού, μας λέει στο τέλος ο Μπουκάι, κρύβεται η λύπη..γι αυτό, πολλές φορές εάν δούμε τον θυμό πιο προσεκτικά, θα παρατήρήσουμε ότι κρύβεται πίσω του η λύπη, η υπομονετική, που περνάει αργά και θέλει τον χρόνο της. Κάντε και ένα δώρο στα παιδιά σας με το να τους εξηγείτε με τόσο όμορφο τρόπο σαν τη μαμά της ιστορίας μας γιατί κάποιος φέρεται έτσι άσχημα και θυμωμένα...Μην είστε επικριτικοί, μην είστε εκδικητικοί, μην το περνάτε όλο αυτό στα παιδιά σας...Ας υποδεχτούμε το 2017 με αυτές τις σκέψεις και ας μάθουμε να βλέπουμε πίσω από την εικόνα.


ΥΓ. Το βιβλίο διατίθεται από τις εκδόσεις Opera και κοστίζει περίπου 10 ευρώ. 


                                                                  Καλή Χρονιά!

Δευτέρα, 19 Δεκεμβρίου 2016

«ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΔΑΞΟΥΜΕ ΥΓΙΗ ΟΡΙΑ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΑΣ, ΤΙ ΕΙΝΑΙ & ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ;»

  Καθώς περνούν τα χρόνια και οι καιροί αλλάζουν, αλλάζει και ο τρόπος που οι άνθρωποι σχετίζονται και αλληλεπιδρούν. Ειδικά οι νέοι έχει παρατηρηθεί ότι σχετίζονται με πολύ διαφορετικό τρόπο πλέον από ότι στο παρελθόν. Επειδή διανύουμε, λοιπόν, μια περίοδο «χαλαρών» δεσμών και αρκετά εφήμερων σχέσεων είναι πολύ σημαντικό και χρήσιμο να μάθουμε πώς να έχουμε υγιή όρια με τους γύρω μας και να το διδάξουμε στα παιδιά μας.

Αποτέλεσμα εικόνας για boundaries

    Γιατί χρειαζόμαστε όρια στις σχέσεις μας; Τα όρια στις σχέσεις μας είναι σημαντικό να υπάρχουν για να μας προστατεύουν από συμπεριφορές που δεν θέλουμε, αλλά να προστατεύουν και τους άλλους από δικές μας ανάρμοστες, ίσως συμπεριφορές. Μη υγιές όριο για παράδειγμα είναι να λέμε την κάθε μας σκέψη, να «δενόμαστε» από την πρώτη γνωριμία, να θυσιάζουμε τις αξίες και τα ιδανικά μας για να γίνουμε αρεστοί σε κάποιον. Επίσης, υπάρχουν άνθρωποι που μας μιλούν άσχημα, μας υποβιβάζουν και είναι αγενείς…πολλοί έχουμε συναντήσει τέτοιους ανθρώπους και θα ήταν ψέμα εάν έλεγα ότι ξέρουμε πώς να τους χειριστούμε. Αυτοί οι άνθρωποι έχουν μη υγιή όρια και σήμερα θα δούμε 5 τρόπους για να διδάξουμε στους γύρω μας να μας συμπεριφέρονται πιο σωστά, πιο λειτουργικά για την μεταξύ μας επικοινωνία θα έλεγα εγώ. Ειδικά, όταν βρισκόμαστε σε νεαρή ηλικία είναι εύκολο να επιτρέπουμε στους άλλους να μας συμπεριφέρονται με τρόπο ανάρμοστο επειδή δεν ξέρουμε πώς να αντιδράσουμε και δεν έχουμε τον έλεγχο της κατάστασης. Αλλά ακόμη και στην εφηβεία το παιδί είναι ικανότατο να διδάξει στους άλλους πως θέλει να του συμπεριφέρονται.
   
    Κάτι που πολλές φορές δεν συνειδητοποιούμε είναι ότι πολλές φορές ενισχύουμε την ανεπιθύμητη συμπεριφορά. Όπως λέμε πάντα, σε μια σχέση υπάρχουν δύο άνθρωποι και είναι πάντα υπεύθυνοι και οι δύο για την σχέση αυτή. Για παράδειγμα, ας πούμε ότι έχουμε κάποιον στη ζωή μας που είναι πολύ πιεστικός, πολύ φορτικός, συνεχώς θέλει να μας ελέγχει, να ζητάει πράγματα από εμάς και κάποια στιγμή κουραζόμαστε και υποχωρούμε οπότε το άλλο άτομο «νικάει» και γίνεται το δικό του. Αυτή μας η υποχώρηση επειδή δεν θέλουμε να τσακωθούμε, πραγματικά ενισχύει τη στάση τους γιατί τελικά παίρνουν αυτό που θέλουν.

#1. Το πρώτο βήμα λοιπόν για να μάθουμε στους γύρω μας πώς να μας φέρονται είναι να παρατηρούμε πότε ενισχύουμε εμείς αυτή την άσχημη συμπεριφορά, γιατί είναι αρκετές οι φορές που δεν το παρατηρούμε ούτε εμείς οι ίδιοι. Ξεκινήστε, λοιπόν, να παρατηρείτε πότε συμβαίνει αυτό γιατί από ‘κει μπορείτε να ξεκινήσετε.

#2. Να έχετε πάντα στο μυαλό σας ότι είναι ΔΙΚΑΙΩΜΑ σας να φεύγετε όταν κάποιος σας μιλάει άσχημα και σας υποβιβάζει. Πολλές φορές νιώθουμε ότι «πρέπει» να κάνουμε κάποιες συζητήσεις ή ότι είμαστε αναγκασμένοι να ακούσουμε το «κήρυγμα» κάποιου, ή να υπομείνουμε ένα τηλεφώνημα όπου ο άλλος μας κάνει να νιώθουμε άσχημα με τον εαυτό μας. Όχι! Είναι δικαίωμα όλων να φεύγουν από μια κατάσταση που τους κάνει να νιώθουν άσχημα και υποτιμητικά. Αυτή η δύναμη μας φέρνει ένα βήμα πιο κοντά στον αυτοσεβασμό που είναι πραγματικά το κλειδί για μια καλύτερη ζωή…

#3. Το τρίτο βήμα είναι να ξέρουμε ότι έχουμε το δικαίωμα ΠΑΝΤΑ να λέμε ΟΧΙ εάν μια κατάσταση δεν μας ωφελεί. Βέβαια, δεν μιλάμε για συμφέρον, όταν λέμε ωφελεί απλά εννοούμε για την «ευζωία» μας, κατά κάποιο τρόπο. Δηλαδή είναι χρήσιμο να μάθουμε να λέμε ΟΧΙ εάν μας προσφέρουν φαγητό, ποτό, αγγίγματα ενώ εμείς δεν θέλουμε. Αυτό είναι βασικό να το διδάξουμε και στα παιδιά μας, ειδικά στην εφηβεία. Πρέπει να κατανοήσουμε ότι είναι δικαίωμά μας και δεν μας κάνει εγωιστές, απαίσιους, κόπανους και ότι άλλο μπορεί να μας προσάψει ο άλλος για να μας πείσει…

#4. Το τέταρτο βήμα είναι να αναγνωρίσουμε τις δυσλειτουργικές σχέσεις στη ζωή μας και να απομακρυνθούμε από αυτές. Αναγνωρίζω ότι μια σχέση δεν μου προσφέρει κάτι πλέον, με φθείρει, με πονά και μαθαίνω να απομακρύνομαι από την τοξικότητα αυτή. Εάν δεν μπορούμε σωματικά να απομακρυνθούμε (στην περίπτωση που το άτομο είναι μέλος της οικογένειάς μας) μπορούμε να απομακρυνθούμε συναισθηματικά, να μην συμμετέχουμε σε συζητήσεις, να μην είμαστε πάντα διαθέσιμοι όταν το θέλει, να είμαστε μη διαθέσιμοι συναισθηματικά. Για παράδειγμα, εάν ο έφηβος μας ενοχλείται από έναν ξάδερφο που τον πειράζει και τον πληγώνει αλλά σε οικογενειακές συγκεντρώσεις δεν μπορεί να τον αποφύγει, αντί να τον συμβουλέψουμε να κάνει υπομονή και να του δίνει δεύτερες ευκαιρίες από ενοχές μήπως τον βλέπει εκείνος «στραβά», αντί, με λίγα λόγια να αμφισβητούμε και να υποτιμούμε το συναίσθημα του παιδιού μας, μπορούμε να τον διδάξουμε το βήμα αυτό.

#5. Το πέμπτο βήμα είναι να είμαστε σταθεροί στις αποφάσεις μας. Εάν κάποια στιγμή μας πιάσει πανικός ότι νιώθουμε πολύ άσχημα, θα με μισήσουν, φέρομαι σαν κακομαθημένος κτλ. Πρέπει να πούμε ένα μεγάλο ΣΤΑΜΑΤΑ στον εαυτό μας, να πάρουμε δύο ανάσες και να σκεφτούμε : «Είναι πιο σημαντικό να με συμπαθούν οι άλλοι άνθρωποι ή ΕΓΏ τον εαυτό μου;». 

Πολλές φορές είμαστε στραμμένοι προς τα «έξω» ψάχνοντας ασταμάτητα για επιβεβαίωση και αποδοχή και ξεχνάμε τον αυτοσεβασμό μας. Έχοντας αυτοσεβασμό μπορώ να αγαπηθώ αληθινά και να με αποδεχτούν οι άλλοι γι’ αυτό που πραγματικά είμαι…Μην το ξεχνάμε αυτό! Διδάξτε το στα παιδιά σας και εφαρμόστε το στη ζωή σας!




    Θα μας βρείτε Δήμητρος 6, Μαρούσι. Για περισσότερες λεπτομέρειες στείλτε μας email ή καλέστε στο 6975797833.

Τρίτη, 13 Δεκεμβρίου 2016

Διαγωνισμός με υπέροχο δώρο!!!

     Καθώς πλησιάζει ο καινούριος χρόνος και κάθε χρόνος είναι καλό να τον βλέπουμε σαν μια νέα ευκαιρία προσωπικής ανάπτυξης και αυτοβελτίωσης, αποφάσισα να σας χαρίσω ένα εξαιρετικό εργαλείο μέσα από το οποίο με τις κατάλληλες ερωτήσεις θα σας βοηθήσει να επαναπροσδιορίσετε τη σχέση σας με τον καλύτερό σας φίλο...τον Εαυτό σας!Πρόκειται για ένα ημερολόγιο το "Εγώ στα καλύτερά μου" από την Τσεμπερλίδου Κατερίνα, εκδόσεις Μοντέρνοι Καιροί. 

    Ο μοναδικός όρος για να συμμετάσχετε στον διαγωνισμό είναι να πατήσετε το κουμπί που βρίσκεται στο αριστερό μέρος του Ιστολόγιου για να με ακολουθήσετε και να γραφτείτε στο ιστολόγιο μέσω του email σας, η εγγραφή γίνεται στο δεξί μέρος του ιστολόγιου!! 
(βλέπε εικόνες).

    Ο διαγωνισμός θα λήξει στις 30/12 και οι τυχεροί θα ανακοινωθούν στο ιστολόγιο και θα ενημερωθείτε μέσω του email σας.

     





Καλή Επιτυχία!!


Παπακυργιάκη Χρύσα